Benarkah Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Berbahaya? Ini Dampak Buruknya untuk Kesehatan

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan selalu mematikan lampu saat akan tidur?

Atau justru Kawan Puan adalah orang yang takut akan gelap sehingga selalu tidur dengan lampu kamar terang?

Ternyata kondisi lampu atau cahaya saat tidur bisa berpengaruh pada kesehatan lo.

Tidur dengan lampu menyala atau dalam keadaan terang ternyata berdampak buruk untuk kesehatan.

Baca Juga: Pahami, Ini Penyebab dan Dampak Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah

Hal ini bisa mengganggu kualitas tidur hingga menyebabkan berbagai penyakit yang akan hinggap ditubuhmu.

Melansir dari Healthline, paparan cahaya saat tidur membuat otak kamu menjadi sulit untuk tidur lebih nyenyak.

Karena tidur kamu menjadi kurang nyenyak dan tidak berkualitas, muncul lah berbagai dampak buruk bagi kesehatan kamu.

Berikut ini beberapa dampak buruk dari tidur dengan lampu menyala.

Rentan Terhadap Kecelakaan

Kurangnya waktu tidur yang berkualitas membuat kewaspadaan kamu menjadi berkurang keesokan harinya.

Ini bisa sangat berbahaya kalau kamu mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya.

Selain itu, orang dewasa yang lebih tua mungkin juga lebih rentan jatuh.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Pengidap Teratozoospermia Bisa Tetap Miliki Keturunan

Meningkatnya Risiko Penyakit Kronis

Jika cahaya lampu terus mengganggu kualitas tidur kamu dalam jangka waktu yang cukup lama, maka besar kemungkinannya kamu akan mengidap berbagai macam penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Obesitas

Menurut penelitian yang dilakukan pada beberapa perempuan, ditemukan bahwa obesitas lebih rentan terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Dalam studi itu juga ditemukan 17 persen partisipan yang tidur dengan lampu menyala mengalami kenaikan berat badan sebesar 5 kg dalam setahun.

Apa hubungannya? Kenapa tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan obesitas?

Berdasarkan sebuah penelitian, semakin sedikit kamu tidur, semakin banyak makanan yang akan kamu makan keesokan harinya.

Depresi

Tidur dengan lampu menyala erat kaitannya dengan depresi.

Karena cahaya lampu yang terang membuat otak kamu menjadi sulit tidur, maka sudah bisa dipastikan kamu akan kurang tidur.

Nah kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan kemurungan dan membuat kamu jadi mudah tersinggung.

Dalam kasus anak-anak, kurang tidur menjadi penyebab hiperaktif.

Baca Juga: Mengenal Teratozoospermia, Keadaan Abnormal Pada Sperma Laki-laki

Lalu Bagaimana jika takut gelap dan tidak bisa tidur dengan keadaan lampu mati?

Nah Kawan Puan, kamu bisa mencoba lampu tidur yang intensitas cahayanya jauh lebih rendah untuk menghindari dampak buruk di atas.

Baca Juga: Apa Itu Duck Syndrome? Berikut Penjelasan dan Cara Pencegahannya

Kamu juga bisa mencoba menggunakan lampu yang berwarna merah.

Menurut penelitian, bohlam lampu merah tidak memiliki efek merugikan yang sama pada produksi melatonin seperti bola lampu berwarna lainnya.

(*)