Jangan Lewatkan 6 Manfaat Musik Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres!

Parapuan.co - Mendengarkan musik bisa dibilang jadi salah satu kegiatan favorit yang dilakukan semua orang ya, Kawan Puan. Bahkan bisa jadi Kawan Puan termasuk salah satu yang harus mendengarkan musik saat bekerja atau melakukan kegiatan lain. 

Ada berbagai efek yang mungkin muncul saat kita mendengarkan musik. Antara lain perasaan jadi lebih tenang, lebih bersemangat, mood jadi lebih baik, bahkan hari yang melelahkan terasa lebih ringan.

Fakta lainnya, musik ternyata juga punya segudang manfaat buat kesehatan, lho. Yuk, kita intip beragam manfaat musik bagi kesehatan!

Mengurangi kadar stres

Musik enggak hanya jadi teman sehari-hari di kala santai atau mengerjakan sesuatu, tetapi musik juga bisa mengurangi kadar stres, lho.

Baca Juga: Indonesia Dapat Pujian WHO Usai Datangkan Vaksin AstraZeneca

Penelitian dari University Gothenburg-Swedia menganjurkan kita mendengarkan musik setiap hari untuk mengurangi stres. Tetapi, agar mendapatkan hasil yang positif, kita harus mendengarkan musik yang disuka tetapi disesuaikan dengan situasi mood kita saat itu, ya.

Memperkuat daya ingat

Menurut jurnal Nature Neuroscience-London, mendengarkan musik bisa merangsang hormon dopamin. Hormon ini enggak hanya mempengaruhi mood dan emosi tapi juga daya ingat. Betul sekali! musik juga bisa membantu memperkuat daya ingat kita. 

Misalnya, musik klasik karya Mozart yang memiliki kecepatan beat sekitar 60 beat/menit. Kecepatan ini merangsang kerja otak kanan dan kiri sehingga otak lebih aktif dalam menerima berbagai informasi.

Mengurangi nyeri akut

Berdasarkan Jurnal Advanced Nursing di Inggris, mendengarkan musik bisa membantu mengurangi nyeri akut hingga 21% pada penderita rematik, osteoarthritis dan gangguan sendi lainnya.

Memberikan banyak manfaat, enggak heran kalau musik akan diperdengarkan di rumah sakit ketika seorang pasien melakukan terapi. 

Mempercepat penyembuhan stroke

Selain mengurangi nyeri akut, musik pop, klasik dan jazz juga mempunyai efek untuk mempercepat penyembuhan stroke, lho! Salah satu contohnya adalah sebuah rehabilitas stroke di Finlandia yang selalu memasang musik jenis ini bagi pasiennya, agar proses penyembuhannya bisa lebih cepat.

Baca Juga: Waspadai dan Kenali PMDD, Pra-Menstruasi yang Bisa Ganggu Mental

Mengurangi tekanan darah (baik untuk penderita darah tinggi)

Musik ternyata juga membantu mengurangi tekanan darah. Mendengarkan musik memang cocok jadi terapi buat penderita darah tinggi.

Menurut American Society of Hypertension, mendengarkan musik klasik atau celtic selama 30 menit ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Buat penderita darah tinggi dianjurkan untuk mendengarkan musik yang tenang setiap pagi dan malam.

Fyi, mendengarkan musik yang terlalu kencang dalam jangka waktu lama ternyata bisa meningkatkan tekanan darah 10 persen lebih cepat, lho! Jadi, untuk penderita tekanan darah tinggi sebaiknya kurangi mendengar musik-musik yang terlalu kencang, ya,

Membuat kita lebih rileks dan tidur lebih nyenyak

Terakhir, mendengarkan musik slow atau klasik 45 menit sebelum tidur ternyata akan membuat otak kita lebih rileks sehingga kita bisa tidur lebih pulas dan nyenyak. 

Itulah beragam manfaat musik bagi kesehatan yang bisa kita rasakan. Jangan lupa dengarkan musik favoritmu hari ini, ya!

(*)

Baca Juga: Bahaya! Dehidrasi Bisa Picu Kecemasan Hingga Ganggu Aktivitas Otak