Jadi Pelupa Saat Hamil? Ini Cara Sederhana untuk Membantumu Mengingat

Parapuan.co – Apakah Kawan Puan suka pelupa saat hamil?

Hal ini wajar terjadi, bahkan bisa berlangsung hingga buah hati lahir.

Meski umum dirasakan ketika hamil, namun bukan berarti hal ini bisa terus kita abaikan.

Baca Juga: Vaginismus, Disfungsi Seksual yang Membuat Perempuan Merasakan Nyeri Saat Bercinta

Sebab, kondisi ini bisa mengganggu kegiatan kita sehingga menjadi terhambat.

Jangan sampai hal itu terjadi. Untuk mengatasinya, Kawan Puan bisa mencoba beberapa tips berikut ini melansir Nakita.

Dengan begitu, kita menjadi tidak mudah lupa lagi saat hamil.

1. Terima kondisi

Kita harus menerima kondisi dan mengakui kalau memang pelupa.

Ini menjadi hal pertama yang harus kita lakukan.

Dengan mengakui kondisi kita, maka dapat menyiapkan strategi tepat untuk mengurangi rasa lupa tersebut.

Baca Juga: Vaginismus Bisa Terjadi pada Siapa Saja, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Membagi waktu

Membagi waktu juga tak kalah penting untuk kita.

Kita memang perlu menyiapkan dengan matang terkait kelahiran buah hati.

Disisi lain, kita juga ingin menjadi ibu yang terbaik untuknya yang bisa menyelesaikan berbagai hal.

Namun kita juga perlu mengetahui kemampuan kita.

Agar lebih fokus, cobalah untuk sebisa mungkin membagi waktu.

Misalnya ketika berada di kantor, tetaplah fokus terlebih dulu dengan apa yang kita kerjakan.

Nah ketika akhir pekan, kita bisa menggunakan waktu mengurus segala kebutuhan dan keperluan buah hati.

Lakukan bersama-sama dengan suami di rumah.

Baca Juga: Sederet Manfaat Ubi Jalar bagi Tubuh: Bisa Jadi Bahan Alami Masker!

3. Siapkan catatan

Siapkan catatan agar kita selalu mengingat apa yang memang harus kita kerjakan.

Kita bisa membawa buku catatan kecil dalam tas.

Cara ini bisa sangat membantu kita untuk mengingatnya.

Jika kita lupa, tinggal membuka dan melihat buku catatan tersebut.

Selain dengan buku catatan, gunakan juga reminder di handphone.

Jadi, ketika lupa membawa buku catatan bisa menggunakan reminder yang ada di handphone.

4. Perbaiki asupan nutrisi

Pola makan sehat memang sangat penting kita terapkan setiap harinya.

Ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama ketika sedang hamil.

Maka, kita harus memperbaiki asupan nutrisi kita.

Baca Juga: Menstruasi Lebih Singkat? 6 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Lho!

Perbanyak konsumsi buah dan sayur selama kehamilan.

Buah dan sayur sangat baik dikonsumsi untuk kita dan janin dalam kandungan.

Tak hanya itu, pelupa saat hamil juga bisa kita atasi dengan baik.

5. Minta dukungan suami

Untuk yang satu ini juga sangatlah penting.

Dalam hal ini dukungan suami sangat berpengaruh besar pada kita.

Sebab, suami yang selalu ada mendukung kita bisa membuat rasa cemas menjadi berkurang.

Terutama saat kita akan menghadapi proses persalinan.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Perbedaan 3 Alat Penampung Cairan Menstruasi yang Biasa Dipakai

Dukungan suami dalam hal ini bisa bermacam-macam, salah satunya kita dapat meminta tolong pada suami untuk pijat.

Pijatan lembut dari suami menjelang tidur akan membuat ibu menjadi lebih rileks.

Dengan demikian, ibu akan mampu berpikir lebih jernih dan merasa bugar setelahnya.

Atau kita juga bisa pergi ke spa khusus untuk ibu hamil.

Cara ini dapat membantu ibu menjadi lebih tenang dan santai.

6. Berolahraga

Tak hanya istirahat yang cukup, ibu hamil juga perlu mengimbanginya dengan olahraga.

Olahraga saat hamil memberikan banyak manfaat pada tubuh kita.

Memang tak perlu berat, kita bisa melakukan dengan jalan kaki saja.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Perbedaan 3 Alat Penampung Cairan Menstruasi yang Biasa Dipakai

Cukup lakukan jalan kaki sekitar 30 menit setiap harinya dengan teratur.

Tak perlu terlalu jauh, lakukan saja yang dekat dari rumah.

Ini akan membuat sistem imun tubuh meningkat dan juga memudahkan pembukaan saat melahirkan nanti.

Yang terpenting adalah ibu harus tetap sehat dan segar saat hamil.

7. Konsultasi pada dokter atau bidan

Agar ibu hamil tidak bingung mengenai informasi tentang kehamilan, maka konsultasikan pada dokter kandungan atau bidan.

Sebab, kondisi setiap ibu hamil tentulah berbeda-beda dengan ibu hamil lainnya.

Maka, ibu harus tepat dalam menyaring segala informasi yang didapat.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Perbedaan 3 Alat Penampung Cairan Menstruasi yang Biasa Dipakai

Jika dirasa bingung, maka bisa tanyakan langsung pada dokter atau bidan.

Dengan demikian, ibu tidak stres selama menjalani masa kehamilan.

Karena stres saat hamil bisa berdampak bagi kesehatan janin dalam kandungan.

Informasi yang tepat akan membuat rasa cemas kita menjadi berkurang.(*)