Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jadi Pelupa Saat Hamil? Ini Cara Sederhana untuk Membantumu Mengingat

Kompas.com - 09/03/2021, 11:00 WIB
Editor Tentry Yudvi Dian Utami

Parapuan.co – Apakah Kawan Puan suka pelupa saat hamil?

Hal ini wajar terjadi, bahkan bisa berlangsung hingga buah hati lahir.

Meski umum dirasakan ketika hamil, namun bukan berarti hal ini bisa terus kita abaikan.

Baca Juga: Vaginismus, Disfungsi Seksual yang Membuat Perempuan Merasakan Nyeri Saat Bercinta

Sebab, kondisi ini bisa mengganggu kegiatan kita sehingga menjadi terhambat.

Jangan sampai hal itu terjadi. Untuk mengatasinya, Kawan Puan bisa mencoba beberapa tips berikut ini melansir Nakita.

Dengan begitu, kita menjadi tidak mudah lupa lagi saat hamil.

1. Terima kondisi

Kita harus menerima kondisi dan mengakui kalau memang pelupa.

Ini menjadi hal pertama yang harus kita lakukan.

Dengan mengakui kondisi kita, maka dapat menyiapkan strategi tepat untuk mengurangi rasa lupa tersebut.

Baca Juga: Vaginismus Bisa Terjadi pada Siapa Saja, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Membagi waktu

Membagi waktu juga tak kalah penting untuk kita.

Kita memang perlu menyiapkan dengan matang terkait kelahiran buah hati.

Disisi lain, kita juga ingin menjadi ibu yang terbaik untuknya yang bisa menyelesaikan berbagai hal.

Namun kita juga perlu mengetahui kemampuan kita.

Agar lebih fokus, cobalah untuk sebisa mungkin membagi waktu.

Misalnya ketika berada di kantor, tetaplah fokus terlebih dulu dengan apa yang kita kerjakan.

Nah ketika akhir pekan, kita bisa menggunakan waktu mengurus segala kebutuhan dan keperluan buah hati.

Lakukan bersama-sama dengan suami di rumah.

Baca Juga: Sederet Manfaat Ubi Jalar bagi Tubuh: Bisa Jadi Bahan Alami Masker!

3. Siapkan catatan

Siapkan catatan agar kita selalu mengingat apa yang memang harus kita kerjakan.

Kita bisa membawa buku catatan kecil dalam tas.

Cara ini bisa sangat membantu kita untuk mengingatnya.

Jika kita lupa, tinggal membuka dan melihat buku catatan tersebut.

Selain dengan buku catatan, gunakan juga reminder di handphone.

Jadi, ketika lupa membawa buku catatan bisa menggunakan reminder yang ada di handphone.

4. Perbaiki asupan nutrisi

Pola makan sehat memang sangat penting kita terapkan setiap harinya.

Ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama ketika sedang hamil.

Maka, kita harus memperbaiki asupan nutrisi kita.

Baca Juga: Menstruasi Lebih Singkat? 6 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Lho!

Perbanyak konsumsi buah dan sayur selama kehamilan.

Buah dan sayur sangat baik dikonsumsi untuk kita dan janin dalam kandungan.

Tak hanya itu, pelupa saat hamil juga bisa kita atasi dengan baik.

5. Minta dukungan suami

Untuk yang satu ini juga sangatlah penting.

Dalam hal ini dukungan suami sangat berpengaruh besar pada kita.

Sebab, suami yang selalu ada mendukung kita bisa membuat rasa cemas menjadi berkurang.

Terutama saat kita akan menghadapi proses persalinan.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Perbedaan 3 Alat Penampung Cairan Menstruasi yang Biasa Dipakai

Dukungan suami dalam hal ini bisa bermacam-macam, salah satunya kita dapat meminta tolong pada suami untuk pijat.

Pijatan lembut dari suami menjelang tidur akan membuat ibu menjadi lebih rileks.

Dengan demikian, ibu akan mampu berpikir lebih jernih dan merasa bugar setelahnya.

Atau kita juga bisa pergi ke spa khusus untuk ibu hamil.

Cara ini dapat membantu ibu menjadi lebih tenang dan santai.

6. Berolahraga

Tak hanya istirahat yang cukup, ibu hamil juga perlu mengimbanginya dengan olahraga.

Olahraga saat hamil memberikan banyak manfaat pada tubuh kita.

Memang tak perlu berat, kita bisa melakukan dengan jalan kaki saja.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Perbedaan 3 Alat Penampung Cairan Menstruasi yang Biasa Dipakai

Cukup lakukan jalan kaki sekitar 30 menit setiap harinya dengan teratur.

Tak perlu terlalu jauh, lakukan saja yang dekat dari rumah.

Ini akan membuat sistem imun tubuh meningkat dan juga memudahkan pembukaan saat melahirkan nanti.

Yang terpenting adalah ibu harus tetap sehat dan segar saat hamil.

7. Konsultasi pada dokter atau bidan

Agar ibu hamil tidak bingung mengenai informasi tentang kehamilan, maka konsultasikan pada dokter kandungan atau bidan.

Sebab, kondisi setiap ibu hamil tentulah berbeda-beda dengan ibu hamil lainnya.

Maka, ibu harus tepat dalam menyaring segala informasi yang didapat.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Perbedaan 3 Alat Penampung Cairan Menstruasi yang Biasa Dipakai

Jika dirasa bingung, maka bisa tanyakan langsung pada dokter atau bidan.

Dengan demikian, ibu tidak stres selama menjalani masa kehamilan.

Karena stres saat hamil bisa berdampak bagi kesehatan janin dalam kandungan.

Informasi yang tepat akan membuat rasa cemas kita menjadi berkurang.(*)


Terkini Lainnya

Viral Dugaan Penganiayaan Driver Online, Ini 3 Tips Aman Naik Transportasi Online

Viral Dugaan Penganiayaan Driver Online, Ini 3 Tips Aman Naik Transportasi Online

PARAPUAN
Peluang Bisnis Jastip Baju Lebaran dan 6 Tips Menjalankannya

Peluang Bisnis Jastip Baju Lebaran dan 6 Tips Menjalankannya

PARAPUAN
Ini Tantangan Perempuan Peneliti di Bidang Analisa Pangan Menurut Ahli

Ini Tantangan Perempuan Peneliti di Bidang Analisa Pangan Menurut Ahli

PARAPUAN
Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

PARAPUAN
Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com