Hai kamu :) 

Sebelumnya, peluk kencang dulu. *HUGS!*

Kamu enggak sendirian, MinPuan yakin banget ada Kawan Puan lain di luar sana yang mengalami dan merasakan hal yang sama denganmu. 

Enggak usah jauh-jauh deh, MinPuan juga tahu rasanya kusut bin pusing seperti itu di rumah, huhu.

Kata orang, honesty is the best policy. Bilang apa adanya (tentu dengan santun, ya, biar enggak menyulut konflik), bisa jadi adalah jalan keluar terbaik.

"Ma, Pa...Bu, Ayah, aku lagi ada meeting, nih. Nanti kalau sudah kelar baru aku nyapu, ya. Kayaknya kelar setengah jam lagi, kok."

'Tapi kamu dari tadi juga bilang begitu.' Kalau orang rumah menjawab begini, tenang-tenang. Tarik napas, dan coba jawab dengan tenang.

"Iya, soalnya tadi ada kerjaan yang harus dikirim, Bu, Yah, Ma, Pa. Soalnya masih jam kerja, jadi aku selesaikan dulu, ya."

Memang, sih, enggak mudah langsung bisa menjawab sopan saat hati dan pikiran lagi emosi. Kalau itu yang terjadi, ambil napas, buang napas. Lakukan perlahan dan teratur. Fokus sama pernapasanmu, sambil tenangkan diri.

Bila mungkin, ke kamar mandi dulu agar tidak ada yang mengganggu. 

Untuk cara pernapasannya sendiri, Kawan Puan bisa mencoba yang sesuai dengan kebutuhanmu dari 5 teknik pernapasan yoga yang pernah ada di Parapuan.

Semoga membantu, ya. Sekali lagi, peluk kencaaaaaaang buatmu. Cerita lagi kalau butuh, ya. Mwah! 😘🤗